在我国，网球肘这种运动损伤并不罕见。作为一种常见的网球爱好者的困扰，网球肘给患者带来了极大的痛苦和不便。那么，什么是网球肘？如何预防和治疗呢？
网球肘，又称肱骨外上髁炎，是因长期反复过度使用前臂肌肉群而引起的慢性损伤。它主要表现为肘关节外侧疼痛，疼痛可向手腕、前臂甚至肩部放射，严重时甚至影响日常活动。
网球肘的成因主要有以下几点：
1. 技术不当：在网球、羽毛球等运动中，如果技术不当，如握拍姿势错误、击球部位不正确等，都会增加前臂肌肉的负担，导致网球肘。
2. 用力过猛：运动过程中，如果用力过猛，尤其是用力挥拍，会使前臂肌肉受到过度拉伤，从而引发网球肘。
3. 持续工作时间过长：长时间进行手工操作、使用电脑等，也会导致前臂肌肉过度劳累，引发网球肘。
4. 肌肉力量不平衡：如果前臂肌肉力量不平衡，会导致肌肉过度劳累，引发网球肘。
预防网球肘的方法如下：
1. 增强肌肉力量：加强前臂肌肉的力量训练，提高肌肉的抗疲劳能力。
2. 适当休息：避免长时间连续运动，给前臂肌肉充足的休息时间。
3. 正确技术：学习正确的运动技术，避免因技术不当导致的损伤。
4. 热身运动：在运动前进行充分的热身，使肌肉充分活动，降低受伤风险。
治疗网球肘的方法有：
1. 休息：避免继续损伤，给予前臂肌肉充分的休息。
2. 物理治疗：通过按摩、理疗等手段，缓解疼痛，改善血液循环。
3. 外用药：涂抹消炎止痛药膏，减轻疼痛。
4. 药物治疗：口服消炎止痛药物，缓解症状。
5. 手术治疗：在保守治疗无效的情况下，可考虑手术治疗。
网球肘是一种常见的运动损伤，预防和治疗网球肘的关键在于加强肌肉力量、正确技术、适当休息。只有做好这些，才能降低网球肘的发病率，让运动更健康、更快乐。
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